糖分はすぐ空腹になる. 2~3時間すると、上がった血糖値が下がり始める。そうすると、空腹感が出てきて、またなにか食べたくなる。
食べ過ぎの人、塩分のやや多めの食事するとよい。
塩分は腹が減りにくい。便秘、尿のでがいい、
1.せめて朝、塩だけでもなめる
2.和食の 味噌汁、漬物、塩昆布
3.老化して食が落ちたり、ダイエット中は特にミネラル追加を。
4.時々ヨガのように生理食塩水で腸を定期的に洗いましょう・
どのくらいまで、塩分はとっていいのか?
クレアチニンとの関係は? Kはおおすぎないのか?
便秘解消には塩が良いみたい!毎朝の習慣でスッキリ!!
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