健康増進法

[PDF]健康増進事業実施要領 – 厚生労働省

www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/14.pdf

健康増進法第17条第1項に基づく健康増進事業は、次のとおりとする。 (1)健康手帳の交付. (2)健康教育. (3)健康相談. (4)機能訓練. (5)訪問指導. (6)総合的な保健推進事業. 2 健康手帳の交付. (1)目的. 健康手帳は特定健診・保健指導等の記録、 …

35 健康増進法に基づく健康手帳とは – 宮城県公式ウェブサイト

www.pref.miyagi.jp › … › 健康・福祉 › 健康・医療・保健 › インフルエンザ予防

2013/04/01 – トップページ分類でさがす健康・福祉健康・医療・保健インフルエンザ予防35 健康増進法に基づく健康手帳とは … 健康手帳は,健康診査の記録や健康の保持のために必要な事項を記載し,自己の健康管理と適切な医療の確保に役立たせる …

健康手帳(健康増進法) – 長寿社会開発センター

www.nenrin.or.jp/publishing/notebook.html

特定健康診査等の記録、特定保健指導の記録、歯周疾患検診の記録、骨粗鬆症検診の記録、かんたんな検査のあらまし、血圧と体重の記録、健康教育の記録、健康相談の記録、機能訓練の記録、訪問指導の記録、医療の記録。 また食生活指針、禁煙成功- …

健康づくりの総合的推進 – 内閣府

www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2011/zenbun/html/s2-3-2-01.html

また、健康な高齢期を送るためには、壮年期からの総合的な健康づくりが重要であることから、市町村が健康増進法に基づき実施し … 健康手帳の交付, ・40歳以上の者, ○特定健診・保健指導の記録○健康教育、健康相談、健康診査、機能訓練、訪問指導等の …

[PDF]6 健康増進事業

www.pref.okinawa.jp/site/hoken/kenkotyoju/documents/6kenkou.pdf

平成20年度以降、 老人保健法に基づき市町村が実施してきた老人保健事業は、 「健康増進法」. (平成ー4年法律第ー03号。 … 健康増進事業は、 の健康手帳の交付、 @健康教育、 國健康相談、 @機能訓練、 園訪問指導、. @歯周疾患検診、 @骨粗鬆症 …

[PDF]各種健診等の連携についての考え方に関するQ&Aについて

www.kouiki-okinawa.jp/kankei/data/kourou/kankeiQ&A.pdf

増進法第17条に基づく、市町村の生活習慣相談等のポピュレーションアプロー. チの中で対応すべきと考えている。 (保險局、健康局). 8 その他について. (問28) 従来老人保健事業で行っていた健康手帳健康教育、健康相談、機能訓練、. 訪問指導について …

[PDF]健康増進法第17条第1項及び第19条の2に基づく健康増進事業について

www.pref.okayama.jp/hoken/hohuku/tuuchi/kentai20080331-0331026-4.pdf

2008/04/01 – 第2 健康増進法第17条第1項に基づく健康増進事業. <老人保健法>. 1 種類. (健康手帳の交付). 健康増進法第17条第1項に基づく健康増進事業は、次のとおり 第十三条. 健康手帳は、健康診査の記録その他老後における健康. とする。

市町村が実施する健康増進事業の概要(健康推進課)|和歌山県の …

www.pref.wakayama.lg.jp › … › 健康推進課 › 市町村が実施する健康増進事業の紹介

健康手帳の交付 に移動 – 健康手帳の交付. <対 象 者> 40歳以上の者で次に掲げる者 ・健康教育、健康相談、健康診査、機能訓練又は訪問指導を受けた者 ・特定健康診査、健康増進法に基づく健康診査、後期高齢者医療広域連合が実施する保険 …

[PDF]健康増進法による健康手帳交付申請書 – 姫路市

www.city.himeji.lg.jp/var/rev0/0070/1482/20081112165328.pdf

No. 健康増進法による健康手帳交付申請書. 平成 年 月 日. 姫 路 市 長 様. 申請者氏名. (交付対象者との続柄 ). 住所. 姫路市. 交. 付. 申. 請. 者. ☎. -. 氏名. 男. ・. 女. 生年月日. 明治・大正・昭和 年 月 日生. 申. 請. の. 理. 由. 1 はじめて健康手帳を受けるため.

健康増進法

law.e-gov.go.jp/htmldata/H14/H14HO103.html

三 次条第一項の都道府県健康増進計画及び同条第二項の市町村健康増進計画の策定に関する基本的な事項 … の健康増進に向けた自主的な努力を促進するため、健康診査の実施及びその結果の通知、健康手帳(自らの健康管理のために必要な事項を …

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健康手帳 健康増進法 ダウンロード

[PDF]健康増進法の概要 – 厚生労働省

www.mhlw.go.jp/shingi/2004/12/dl/s1202-4g.pdf

(2)都道府県健康増進計画及び市町村健康増進計画(住民の健康の増進の推進 … 康診査の実施及びその結果の通知、健康手帳の交付その他の措置に関する指 … 健康増進法(平成14年法律第103号)第7条に基づく国民の健康の増進の総合的な. 推進を …

[PDF]健康増進事業実施要領 – 厚生労働省

www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/14.pdf

健康増進法第17条第1項に基づく健康増進事業は、次のとおりとする。 (1)健康手帳の交付. (2)健康教育. (3)健康相談. (4)機能訓練. (5)訪問指導. (6)総合的な保健推進事業. 2 健康手帳の交付. (1)目的. 健康手帳は特定健診・保健指導等の記録、 …

[PDF]市町村の新たな健康増進事業について – 厚生労働省

www.mhlw.go.jp/shingi/2007/04/dl/s0423-10i.pdf

健康増進法第17条に位置付けられる健康増進事業及び. 第19条の2の厚生 … 務付けられない事業については、市町村が健康増進法等に基づき. 実施することとされた。 … (6)40歳以上65歳未満の住民に対する健康手帳の交付、健. 康教育、健康相談、機能 …

健康手帳の交付 新潟市

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2017/05/15 – 今後は、厚生労働省の準備が整い次第、同省のホームページからご自分で健康手帳ダウンロードすることができるようになります。ホームページができ次第、 … 北区健康福祉課健康増進係 電話:025-387-1340 東区健康福祉課健康増進係 …

[PDF]健康増進法 – 健康日本21

www.kenkounippon21.gr.jp/kenkounippon21/…/kenkouzoushinhou_02_H150530.p…

健康増進法. (平成十四年八月二日法律第百三号). 最終改正:平成一五年五月三〇日法律第五六号. 第一章 総則(第一条―第六条). 第二章 基本 …. するため、健康診査の実施及びその結果の通知、健康手帳(自らの健康管理のために必要. な事項を記載 …

健康手帳/国立市ホームページ

www.city.kunitachi.tokyo.jp › 健康・福祉 › 健康・医療 › 健康診査

2016/07/01 – 自分自身の健康づくりを進めるため、健康手帳を活用しましょう。16 歳以上の国立市民の方を対象に発行します。 … 発行方法. 各窓口にてお申し出ください。 (年齢をお聞きするだけです). 活用の仕方. 医療機関に受診する際に持参し、医療の記録 … お問い合わせ: 健康福祉部 健康増進課 保健センター … お持ちでない方は、左記の「Adobe Reader(Acrobat Reader)」ダウンロードボタンをクリックして、ソフトウェアを …

芦屋市/健康手帳

www.city.ashiya.lg.jp › 健康・福祉・子育て › 健康・医療 › 健康づくり・食育

2017/06/01 – 平成28年度より、健康診査やがん検診の結果を保管できる、新しい健康手帳(緑色のA4ファイル)を作成しました。 平成29年度は、更に記録 … 健康手帳健康情報・記録用紙は、下記よりダウンロード出来ますので、印刷してご使用ください。

大阪市:すこやか手帳(健康手帳)の交付 (…>市の取り組み>健康づくり …

www.city.osaka.lg.jp › … › 健康・医療 › 市の取り組み › 健康づくりに関する情報

すこやか手帳は、特定健診・保健指導や各種がん検診等の記録や健康の保持増進に必要な事項を記載していただくとともに、健康健康教育、健康相談、訪問指導及び健康増進法第19条の2に基づく健康増進事業の記録; 生活習慣病の予防及び健康保持の …

健康手帳 | 健康づくり・食育 | 健康(保健所情報) | くらしの情報 | 西宮市 …

www.nishi.or.jp › 健康(保健所情報)(くらしの情報) › 健康づくり・食育

2015/05/19 – ご自身の健康づくり、健康管理に関わることについて自由にご活用ください!! ☆活用の方法☆ ・特定健康診査の結果を綴じる。結果によって、必要 … 管理に役立てる。 健康手帳の各記録票は下記よりダウンロードできますので、ご活用ください。

健康手帳の交付|市民の皆さんへ|磐田市役所

https://www.city.iwata.shizuoka.jp/shimin/kenkou/kenkoutechou.php

検索方法について … 健康手帳の発行についてお知らせします。 健康手帳の交付について. 自分自身の健康づくりを促進するために、健康手帳を活用しましょう。40歳以上で特定健診やがん検診、健康相談等を受けたり、 … 健康増進課(総合健康福祉会館3階) 各特定健診会場. 各記録表の補充について. 以下より各記録表がダウンロードできます。

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    2002/9

    ムック

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足つり 電解質の異常

足つりnet

足つりに悩む方のためのブログ より~

http://足つり.net/2016/01/25/post-144/

「足がつる要因」が色々あるにせよ、いきつく原因は主に、
●筋肉疲労
●水分不足
●血行障害(血行不良)
●ホルモンバランスの乱れ(異常)
の4つであり、ナトリウムイオンとカリウムイオンの、2つのイオンが異常を起こし、こむら返り(筋肉が異常収縮・痙攣)を起こすのですが、
それら4つの原因がなぜ「イオン異常(電解質異常と言います)」を引き起こすのか を簡単に説明していきます。

原因① 筋肉疲労
一般的につりやすい「ふくらはぎの筋肉」や「足の裏の筋肉」は、「歩く・走る・跳ぶ・しゃがむ・立ち上がる」など、足を使った運動をする時に、最もよく動く筋肉です。
その分、長時間の立ち仕事やスポーツ等で、最も疲労物質が溜まりやすい部分でもあります。
筋肉は使えば使うほど、その部分に疲労物質が溜まります。
この疲労物質を筋肉から排除(代謝)していくのが、ナトリウムイオンとカリウムイオンです。
しかし、運動を続けるなかで、ナトリウムイオンとカリウムイオンは消費され続けます。
すると体内のイオン(電解質)が少なくなり、疲労物質が溜まってきます。
その結果、イオンバランスの崩れ(電解質異常と言います)が発生します。
要は、筋肉をコントロールする「イオン」が無くなってしまうことで、その筋肉は上手くコントロール出来なくなり、 異常収縮や痙攣を起こすようになってしまいます。

また、足のむくみは、「疲労物質の含まれた水分」が、「上手く代謝されずにふくらはぎに残った状態」であり、
この場合も、電解質異常が起きていると言えます。
つまり、 筋肉疲労は「足のつり(異常収縮・痙攣)」の原因になる、 さらに、疲労が溜まりむくみがある時も、
もちろん電解質異常が起きているので、足がつりやすくなる という事です。

原因② 血行不良
足は心臓から遠く血流が悪くなりやすい部分でもあります。
血流が悪くなりやすいという理由もあり、「足は冷えやすい部分」でもあり、冷える事で血管が収縮し、さらに血行が悪くなりやすいです。
実は、筋肉を正常に動かすナトリウムイオンとカリウムイオンは、血液によって全身に巡らされるのです。
また、ナトリウムイオンとカリウムイオンの働きを支えている「酵素」も、血液と共に全身に巡らされるのです。
そのため、血流が悪くなってしまうと、2つのイオンや、それを支える酵素が全身に行き届かなくなり、電解質異常を起こしやすくなります。
したがって既述の通り、 足は特に血が行き届きにくくなるため、電解質異常による「足のつり」が起こりやすいのです。

原因③ 水分不足
筋肉は、多くの細胞によって構成されているのですが、そこにはナトリウムとカリウムというミネラルが存在します。
このナトリウムとカリウムは、筋肉を正常に動かす上で必須のミネラルなのですが、熱中症や脱水症状などで、大量の汗をかいてしまうと、水分と一緒にこれらナトリウムイオン・カリウムイオンが失われてしまいます。
また、ナトリウムイオンやカリウムイオンが維持出来たとしても、水分が足りていなければ、細胞が維持できない?
水分、イオン不足は意外と陥りやすく、暑い場所に居なくとも、水分を取らなければ熱中症と同様の症状を起こしがちになります。
今までの説明からも分かると通り、脱水症や熱中症で水分・イオンが失われることで、電解質異常による足のつりが起こりやすくなります。

原因④ ホルモンバランスの乱れ
過度のストレスを受けたときや、妊娠した場合などにホルモンバランスが乱れるというのは、よく聞く話だと思います。
このホルモンバランスの乱れというのは、自律神経を乱すことに繋がります。
そしてこの「自律神経の乱れ」も、ナトリウムイオンとカリウムイオンのバランスを崩す事に繋がるので、電解質異常による足のつりが起こりやすくなります。

ついでに!
むくみは水分代謝の異常と言われています。
解消法としては、
●カリウムを多く含む緑黄色野菜や海藻類を積極的に摂取する
●塩分の摂りすぎに注意する
●ふくらはぎのストレッチを行う
●ぬるめのお風呂にゆったりと浸かり代謝を上げる
などで解消できます。
立ち仕事などで浮腫やすく、それが原因でこむら返りを起こしてしまう人は日々、こうしたケアを心がけましょう。

出典:足がつる(こむら返り)の4つの原因と、電解質異常!!

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お塩と健康・有気っ子倶楽部からの健康アドバイス

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お塩と健康マメ知識   お塩と生活マメ知識 更新 有気っ子倶楽部のいのち生き生き食生活
有気っ子倶楽部では病気に関するご相談、お塩の使い方、商品に関するご質問など、専門の健康管理士がお受けしております。 お一人で悩まずに、いつでもお気軽にお電話ください。

>> ご相談受付専用電話: 042-485-9119 午後1:00~午後4:00 (講演・出張・土日祝日はお休みです)


 ——————お塩と健康マメ知識——————
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有気っ子倶楽部では約0.5%の塩水を飲み、一日6000歩以上を目指して歩く事をお薦めしています。
なぜなら、それによって体内の血液にミネラルが十分取り込まれ、歩くことによって体の中を循環し、体内浸透圧のバランスが良くなり、新陳代謝が活発になるのです。 すすべては血液の健康から。
● ゴルフ、テニス、登山など汗をかいたときには水分補給と同時に塩分補給を忘れずに
体内の塩分が不足すると、筋肉がケイレンを起こします。
よく、足がつる方は寝る前にコップ一杯の塩水を飲んでみてください。
● 睡眠前のコップ一杯の塩水は、夜中の脳梗塞や心筋梗塞を予防します。
睡眠中も血液は循環しています。夜中に血液中の水分が不足すると、血液がドロドロになり、流れにくくなります。 特にお年寄りは就寝前の水分を控えがちですが、お年寄りにこそ就寝前にコップ1杯の塩水を飲んでほしいです。
● 海水天日塩は骨粗しょう症を予防します。
閉経後の女性は骨からのカルシウムの溶出が高まり、あわせて加齢とともに腸管からのカルシウムの吸収が低下するため骨粗しょう症の方が増えています。 牛乳、小魚、緑黄色野菜とともに、海水天日塩からもカルシウムやマグネシウムが吸収されますので、日常のお料理には是非お使いください。 尚、骨を作る基本の「運動」をお忘れなく。太陽の光を浴びて歩く事で、骨の形成に不可欠なビタミンDを作ることができるのです。

 ———-お塩と生活マメ知識———-   ~~~もちろんお塩は海水天日塩ですよ~~~
● 海水天日塩はアルカリ性です。    お塩の実験ページへ
● お塩のミネラルが材料の持ち味を引きだします。例えば:トマトにかけるとトマトが甘い・・・、焼魚がおいしい
● お肉料理は調理前のお肉によく塩をすり込んでください。脂肪分を中和し、やわらかく、おいしくなります
● アサリやハマグリの砂だしにはバツグンです。貝が生き返ったようになります ぜひ一度お試しあれ!
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● 風邪の季節には塩水でうがいを。塩の殺菌効果でウィルス感染予防。

更新 
「40、お肌の曲がり角」という言葉を耳にしますが、男性も女性も40歳前後から本格的な「老化」が始まります。 1度ついた贅肉が落ちない/吹き出物が治りにくい/アルコールの分解が遅くなり、すぐに酔う、二日酔いになる。などなど、糖尿病などの生活習慣病が悪化するのも「老化」ゆえです。
なぜなら細胞が老化するから。細胞が老化すれば成人期に比べて十分な「消化・吸収」ができません。本来血液にたpっぷり吸収されるはずの栄養も老廃物として体内に蓄積されていきます。それが病気の原因。
40歳を過ぎたら、まず食生活を見直して、体にあった食物を食べ、運動が必須です。健康管理は自分自身にしかできません。 カラダの病は心の病につながります。 有気っ子5つの約束で心も体もスッキリしてください。
 血糖値が気になる、血圧が高い、体脂肪が増えた・・・肩こり、頭痛、便秘でお悩みの方は お試しください。


1
主菜は青菜!! 食物繊維でカラダ生き生き! 腸は「第2の脳」 
1回の食事の半分は青菜が理想。食物繊維をたっぷり摂り、腸内環境を改善することが健康へのカギ。食物繊維はブドウ糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の上昇を抑制、体脂肪の蓄積を防ぎます。また、活性酸素による体内酸化も防止します。 (果物は食物繊維が豊富なものもありますが、果糖があるので血糖値の高い方は×)
特に小松菜はビタミン・ミネラルが豊富で食物繊維もたっぷり! 生活習慣病の方には最適の野菜です。 緑黄色野菜、青菜類は血液をきれいにします。

2 糖分をできる限りカットしましょう!! 病気のもと=病原体の栄養分は糖分です。糖分をカットすれば、バイキンの活躍する場がなくなり、正しい栄養素の吸収を活発にし、きれいな血液で身体が甦ります。 穀類、豆類、いも類はおなかの中で糖分にかわるので、控えましょう。 もちろん砂糖、アルコールは厳禁です。

3 水分補給は塩水でたくさんとりましょう。
トイレにはどんどん行きましょう。 身体の中を洗い流すことで、血流をよくします。(塩水を飲んだら歩き、歩いたらまた塩水を飲んで、身体の中を循環させましょう) ただ塩水飲んで寝ていたらどうなります? 塩水と歩くことは「ワンセット」ということをお忘れなく。 塩水の濃さは0.2%~0.5%を目安に。 塩辛いのはダメ。飲んで「あら美味しいわね」という濃さがちょうどいい。

4 正しい排便で血液もきれいに!
便が腸にたまる ⇒ 有害毒素の発生源となる ⇒ 病気のもとが生れる。腸内が腐敗すると、血液もにごります。食物繊維と水分をたっぷりとって快便を目指しましょう。

5 頑張って歩きましょう! 目標は1日6千歩
歩くことが苦手な人も、毎日少しずつ歩くとカラダも軽くなり、楽しくなります。歩行は人間の基本。 歩きだめ、運動だめをせず、毎日コツコツが肝心です。 歩くことはカラダのすべての機能を活性化させます。 骨も丈夫に、内臓機能を正常に、ストレスの発散、脳トレにも。  もし歩けない時はイスに座って「腕振り」だけでもやりましょう!