断食あけは おかゆ、パンるいは血糖値が上下するので 大根断食

断食あけは おかゆ、パンるいは血糖値が上下するるので うめ大根で回復させる。

とどのつまり断食とは、宿便取り、腸内をリセットし、断食の期間に応じて休んでいた長寿遺伝子がうごきだす。

空腹機関が長いほど自然治癒力が、活性化する。

この経験すると、もう腸内環境をいつもきれいに整えるには、もう無駄な食べ物を口

にしないよう、日頃から毎日がプチ断食状態であることです。

玄米と野菜だけで十分栄養はとれます。これを基本にたまには、おいしいものも、

魚も肉も、少しだけはいいでしょう。

おめでたい日と平常の日を分けて生きていた日本人。見習いたいですね。

うめ大根

酵素ドリンク

生野菜もりもり

ファスティング回復食のお粥はリバウンドの原因

ダイエット効果!【現役アスリートが飲む】酵素ドリンクの作り方

酵素のドリンクは自分で簡単につくる

果物の皮や野菜の屑、毎日を瓶に入れておき、水を入れれば10~14日で酵素ができ

ます。生ごみは貴重な酵素です。

水でわって、毎日のみましょう。

オール玄米食でも宿便は出る?スゴイ!

寝かせ玄米で七号食ダイエット: 10日間で運命が変わる食事法

本のご紹介ですが・・・

詳細は ご案内

2回のクリックで、でてきます。

https://books.google.co.jp/books?isbn=439163516X

 

荻野芳隆 – 2014 – ‎House & Home

また、たまった宿便が一気に出る … お腹すっきり。太い1本うんちが出る高血圧や高血糖で悩んでいる人は、たくさんいます。生活習慣病 … 肉類、砂糖類を摂り過ぎれば、身体がそれを代謝しきれずに血液中にたまり、血糖値、中性脂肪の数値は悪くなります。

すぐにできる、家庭での宿便取り!

シティリビング

【宿便&便秘解消】家で簡単にできるソルトウォーターバッシング

大阪は「ちえこ」さんの方法

これなら、じぶんにもできそう

https://city.living.jp/citymate/citymate080/mate_beauty/770818

これまじで本当にすごいです。

 

ハマりすぎて4日連続でやりました。

 

お腹が痛くならない。

 

費用もかからない。

 

なのに宿便が死ぬほど出ます。普段便秘してない人でさえ凄いでます。

 

宿便から人間は毎日200カロリー摂取しちゃうらしいので…

 

NO 宿便!!!! 

もう下剤とサヨナラできます。

 

スーパー腸内洗浄!!!

 

塩水洗浄

 

内服浣腸

 

とも言います。

 

かっこよく言うと、英語でソルトウォーターバッシング

 

もともと、いつぞや流行ったレモネードダイエット

(3日間、一切の食事をせずに手製のレモネードだけを飲むダイエット方法)

 

の準備として、

 

胃から腸を洗浄するために推奨されてたものです。

 

これを毎日しながらレモネード飲む。

 

メチャくそ痩せて内臓もデトックスされて、結果体にもすごくよいんです。

 

はい、ただ、毎日レモネードだけとか絶対無理なのでフューチャーするのは

 

内服浣腸=内臓デトックス

 

の方です。

 

宿便も出るのでね、本当になんか胃から腸がスッカラカンに。

 

はい、やり方書いときます。

 

用意するもの

●ミネラルウォーター 1000ml

●天然塩 小さじ2(10mg)

●レモン汁大さじ2 (なくてもよい)

IMG_0952

 

やり方

1.ミネラルウォーターは、軟水でも硬水でも構わないですが、軟水の方が飲みやすいと言われています。

2.ミネラルウォーターを常温に置いておき、そこに塩を入れます。

3.作った塩水を、20分以内に全て飲み切ります。

IMG_0953

結構飲むの大変です。

一気に1L。

 

そして、レモン無いとマジ塩水なので本当に最悪に飲むの大変です。淚出るほどまずいので。

 

レモン汁(ポッカレモンとかでもOK)いれたらポカリてきな感じに少し近づいて飲みやすいです。

 

IMG_0954

 

これだけです。

 

 

これだけで、もうありえない爽快感を得られます。

 

 

注意点

 

絶対に空腹時にすること!!です。

 

私は12~15時間は何も食べずに挑みます。

 

塩水洗浄は、胃に食べ物が入っているとその食べ物と一緒に塩水が吸収されてしまうため、

行うことができません。

そのため、必然的に胃に食べ物が入っていない朝食前に行います。

個人差はあるものの、1ℓの塩水を飲み切ってから早い人で30分程度で便意がきて、

そこからトイレを何往復もして腸に溜まった便を出しきります。

 

ま~全部で2時間くらいは何回もトイレに行って

座ったとたんにスルスルシャー!!!って感じです。

 

とまりません。

 

最初は固形の便であっても、それがだんだんと下痢っぽくなり、最後は水のようにシャーッと出ます。

 

詳細をこれ以上書くと本当に汚いのでやめますw

 

便器を見てうっとりしてしまいますので本当にオススメです。

 

私はお母さんに見せてびっくりさせたい気持ちにさえなりましたw

 

ということで、是非!!この週末に!!!!

 

ほなほな

是非 断食を定期的に取り入れよう!

 

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小腸の 幸福ホルモン、睡眠ホルモンと自律神経の関係

幸せホルモン「セロトニン」の95%は腸で作られる

小腸の 幸福ホルモン、睡眠ホルモンと自律神経

 

 

 

自律神経と腸の関係 より

詳細は下記をごらんください。

http://www.ee-life.net/hatena/j_sinkei.html

 腸は自律神経と密接な関係があってお互い影響し合っています。自律神経は自分が意識しなくても自動的に働いてくれる神経なので腸とどんな関係があるのか?と思うかもしれませんが、腸内細菌のバランスを整えて腸の働きを良くすると自律神経が整います。また自律神経のバランスが整うと腸の働きも良くなります。

そしてもう一つ腸にはほかの臓器にはない特徴があります。腸は脳とも直接つながっていて、体に害のあるものが腸に侵入すると、それが瞬時に脳に伝わり反応します。それが下痢です。また反対に便秘やガスが溜まるなど腸が異常を感じれば、すぐさま脳に届いて胃腸の働きを鈍らせることもあります。

腸は自律神経に影響を与えるだけでなく、脳にも影響を与える臓器、「腸は第二の脳」とも言われるほど大切なものなのです。

 

自律神経は交感神経副交感神経の2つに大別され、この2つがバランスよく働くことで自律神経の調和が保たれます。

 

● 腸と自律神経のバランスがカギ
 では具体的にはどうすれば良いのでしょう?簡単な方法をいくつか紹介します。腸の働きをよくし、自律神経のバランスを整える生活を少し心がけてみてはいかがでしょうか。
自律神経

 

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