糖分はすぐ空腹になる.　2～3時間すると、上がった血糖値が下がり始める。そうすると、空腹感が出てきて、またなにか食べたくなる。

食べ過ぎの人、塩分のやや多めの食事するとよい。

塩分は腹が減りにくい。便秘、尿のでがいい、

1.せめて朝、塩だけでもなめる

2.和食の　味噌汁、漬物、塩昆布

3.老化して食が落ちたり、ダイエット中は特にミネラル追加を。

4.時々ヨガのように生理食塩水で腸を定期的に洗いましょう・

どのくらいまで、塩分はとっていいのか？

クレアチニンとの関係は？　Kはおおすぎないのか？

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