食欲の秘密 記事一覧
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食欲の秘密について書かれた記事の一覧です。簡単ダイエットを成功させるためのポイントについて書いていますので、これからダイエットを始める方はぜひチェックしておきましょう。
食欲の真の姿を知ろう
「食欲」とは、私たちに体の要求を教えてくれる、いわば生きていくために最も重要な役目を果たしてくれているものです。この食欲を正しく受け止めることできれば、他の誰とも同じではない自分なりの体調の現状と対策を知らせてくれる正確なバロメーターとなるわけです。
「今、この栄養がこのぐらい必要！でもその栄養はそんなに必要じゃないよ。」そんなふうに体が発してくる欲求を・・・
食欲にも種類がある
食欲に従って食べるということが大切であることが分かりました。ただ、そんな食欲にも「ホンモノ」と「ニセモノ」があるのです。まずはそれらにどういった違いがあるのか、そしてどのようにして見分ければいいのか・・・
食欲を満たす基準
ホンモノの食欲とニセモノの食欲を大体見分けられるようになったとして、次に問題になるのが「ホンモノの食欲に従ってしっかりと食べて、上手く食べ終われるのか？」ということでしょう。食欲に従ってキリなく食べていては、もちろんダイエットは成功しないですから。
「ホンモノの食欲に従ってしっかりと食べて、上手く食べ終わる。」ということについて・・・
満腹感の感じ方
脳から出される満腹感の信号はとても弱い微妙なものです。しっかりとリラックスした状態でなければ、その微妙な信号を感じ取ることができません。だから、イライラして興奮した状態だと、満腹感の信号をうまく感じ取ることができなくて、ついつい食べ過ぎてしまうのです。
リラックスさえできていれば、そんなに食べ過ぎることはありません。食べる前に、まずはしっかりと・・・