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こんにちは、マルエです。

今日は、日々食べるものがどのくらいで体に現れてるか、そして身体から抜けるか、個人的な感触を書いてみようと思います。

今日食べたものはどのくらいで体に現れるか

あなたは半年前に食べたものからできている
という本があったり、

肌のターンオーバーは28日
という話もあります。

確かに、その人の基本になる血肉骨や、肌の基本部分はそうなのかもしれません。
ただもっと表面的な、即効出てくる影響というものあって、最近このサイクルが自分なりに分かってきました。

今日食べたもの、摂ったものはどのくらいに効果が出るか

翌日～2日位
身体から抜けるのは2日くらい

医学的に説明はできないですが、こんな感じです。
過去の体験ではこんな事がありました。

コラーゲンのみの粉末

2日目から赤いニキビ大量発生、飲んでる間は絶えず発生。
摂取をやめて2日後に鎮圧。

リンゴ1個～2個

翌日から腸～スッキリ。
頻繁に下腹から変な音が聞こえるようになる

小麦（グルテン）

この間実家で粉モノやパスタを食べたら翌日食欲が暴走！
グルテンは相当自分に食欲を刺激するようで、食べても食べても満たされず、とにかく何かを口にしていました。
小麦を丸一日取らなかったら鎮火。

大豆

若いころダイエットでやたら大豆を摂取しているときがあり、4日目くらいからめちゃくちゃ肌がきれいになった

甘いもの断ち、ひたすら野菜

3日目からコメドがどこにもできなくなった。

ニンジンリンゴジュース

3日目に肌にいい手応えを感じやすい

菓子パン

3日目から、分かりやすいくらいに肌荒れ発生。
過剰な糖分は良くないのね(=_=)

（番外編）鼻炎の薬

鼻水は2～30分後に止まるが、そこから丸1日半は副作用の睡魔との戦い。
この睡魔に襲われると、本当に使い物にならないです。私。
2日目にやっと薬が全部抜けたと実感。

こんな感じです。

最近、手帳にザックリと食べたものを記録していて、肌の調子がいい時や悪い時に見返して「あ～、これの影響かな～」なんて思いながら振り返ってます。

けっこうお勧めですよ(^_^)

最後までお読み頂きありがとうございます。

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