毎日 スクワット で足腰の筋肉きたえよう

前回に引き続き、ヘルスケアトレーナーの伊藤まさしさんにお話しいただきます。
今回は、健康寿命をのばすために高齢者がすべき簡単なトレーニングに関して、より具体的な方法をご紹介します。そして、自活のための重要なポイントを学びましょう。
食生活はもちろん重要ですが、それよりも、週1回でも簡単な運動をして

いきましょう。

介護より自活、ベッドより、畳、布団の暮らし、日本の生活様式見直しましょう。

 

第30回 健康寿命の底上げを目指す 〜超高齢社会に向けて〜【CGS 健康と予防医学】

第31回 簡単な運動が、寿命を延ばす!【CGS 健康と予防医学】