いまの食材は、酵素も、ミネラルもない!唖然!!!

 

ストレスが溜まるのは「酸素不足」と「ミネラル不足」

すとれす=自律神経のこと=血流が悪い状態のこと
腸内で起きる。
ストレスは腸内の余裕できまる。雨の日、期限が悪い、

低血圧=あらゆる病気の素、危険 120以下ではもう病気
アレルギー、難聴m脳腫瘍、自立心家、筋肉の病気、肩こり、1型糖尿病、高脂血症、
前立腺肥大の病気、アトピー、鼻炎、膠原病、パーキンソン、頭痛、脳梗塞、
いくらでもある。1か月で改善する。

海、山のミネラル必要。和食

 

 

すべての酵素を含む麹菌で腸内細菌を改善して思考を変える方法

塩麹のおすすめ

これだけでも、十分。忙しい人でも便利。

塩麹、塩、おこめ、豆乳ヨーグルト(塩麹でできる)

酵素サプリは高価

 

 

 

 

体の基本は酵素にあった! part3

 

毒素の排出、肥満の原因、高齢になるともう自分でつくれない。

自分で酵素作れなくなるのが高齢のこと。

納豆、y-グルト、味噌、醗酵食品、甘酒、ぬかずけ、生野菜、果物

 

 

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ストレス、自律神経の病気は「酸素不足」と「ミネラル不足」 乳酸菌 …

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人間の健康にとって最も大切なものですね。 http://www.ksuiso.com で検索。

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腸内環境が気になる方は多いのではないでしょうか。 腸と体をスッキリさせる酵素ボールが発売! 体に必須となる酵素を含有!加えてあの …

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誰もが綺麗でスリムになりたいと願っている。 巷には星の数ほどのダイエットサプリやドリンク、運動、ライザップのようなものまで色々とある.

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一日延長しました!初酵素ファスティング6日目。アトピーと恋愛と自尊心☆コーチング☆ 文字で確認したい方はこちら↓↓ …

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加工食品ばかりの現代人に不足する酵素です。

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日本の土壌は欧米に比べるとミネラルの含有量が少ない。 ミネラルウオーターも外国産の商品の方が遥にミネラルの含有量は多いです。

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シェイプアップ乳酸菌の効果を倍増させる大根おろしとの食べ合わせ法⇒https://dietmarche.net/?p=8135 ダイエットマルシェでは腸内 …

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便秘解消!腸スッキリ!酵素ドリンク「めぐみそう」http://greensun.mobi/megumisou/ ~便秘、冷え性、疲れ、健康、野菜不足でお悩みの …

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「1兆個乳酸菌・酵素 ファットパンプ」は、ただ体重を減らすだけではなく、カラダをリセットして健康的で美しいカラダを短期間で作るための…

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最近、亜鉛不足が問題になります 亜鉛不足による味覚障害は有名ですが、亜鉛不足は様々な症状の原因になります。 貧血、皮膚炎、 …

酒、お菓子、アルコールにはミネラル追加を!

 

癌、糖尿病、高血圧など生活習慣病になる人の、習慣は甘いものばかり、酒ばかり糖質が多かった時になど、

2~3週間も続くと血糖値が上がったままになる。高齢になるとなんでそうなるのか?たぶん自律神経がバカになるんだろうが、じぶんでは気がつかない。

みんな初めて大病になって、原因がわかれば反省もできる・医者は原因を聞かない。またわかっても言わない。カンタンになおるからだ。

わたしも、2~3週間 食欲がなくコーヒーミルク(砂糖入り) 2~3杯飲むだけで糖尿病になった。

もちろんそういう習慣が長年あったので、あまり重大とも思わなかった。

お酒や甘党の人は、多いいが独り者、高齢者、注意してくれる両親、相手のいない人は陥りやすい。悩んでいるときに陥りやすい。

お酒、甘党のひとにどうして、癌、糖尿病、高血圧が多いか検証してみました。

 

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がんとマグネシウム不足の関係

がんとマグネシウム不足の関係 (引用です~)

クリックしてごらんください。

http://healthy-happiness.jp/?p=3943 より~

マグネシウム!!

単なる元素といっても、マグネシウムは一日に100mg以上の摂取が必要な主要ミネラルの一つで、人はマグネシウムが欠乏すると生きられません。

なぜならば体内の325種類以上もの酵素に関わっているからです。

例えば、エネルギーを生産、運搬、貯蔵、利用する働き。

神経活動の調整、筋肉の弛緩、血管の緊張、血圧・血流コントロールなどなど…。

つまりタンパク質やビタミンを摂っていても、マグネシウムなどのミネラルの助けがなければエネルギーに変換したり身体を作ったりできません。ですから、下手すればミネラル不足で死に至ることもあり得ますし、逆にマグネシウムを入れることで難しい病態を改善することも可能なのです。

 

マグネシウム不足で困るのはこんな症状

身体内のマグネシウム量の60~65%までが、骨と歯に存在し、残りの35~40%は筋肉・組織細胞、体液などにあります。

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心臓と脳細胞での濃度が最も高いので、それだけにマグネシウム欠乏による重篤な症状は特に心臓と脳に現れます。

例えば、狭心症、高血圧、不整脈、頭痛、不安神経症、パニック発作、鬱病、アルツハイマー、不眠症…など。

 

他にも、女性の悩みPMS、不妊症、低血糖症、糖尿病、肥満、腎臓結石、骨粗しょう症、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、慢性疲労症候群、線維筋痛症、科学物質過敏症…と、どれも治しにくい病気ばかりです。

マグネシウムを含む栄養対策によってこれらも改善可能なのです。

なにしろ、325種類以上もの酵素に関わっていますから(*^^)v

Mg!すごいでしょ!?

 

ミトコンドリアと細胞のがん化

このサイトは「がんとの正しい付き合いかた」をご紹介するので、マグネシウムとがんとの関連を述べなければいけませんね。

以前、がんはミトコンドリア機能障害が原因だ!という記事を書いていました。

なんと、ミトコンドリア内でエネルギー(ATP)を作る際、解糖系でもクエン酸回路でも必ずマグネシウムが関わるのです!

ということは、マグネシウム不足だとエネルギー回路が回らず、ミトコンドリア機能障害を招くことになります。ミトコンドリアがきちんと機能しないと、単にエネルギーが作れないだけでなく、ひいては細胞のがん化につながります。

 

核とミトコンドリア

マグネシウムはタンパク質の合成という主要な働きがあります。

何十というビタミン・ミネラルはマグネシウムの指揮下で栄養素と酵素が身体を構成することに関わります。関わるメッセンジャーRNAが活性化しDNAが産生されるのにもマグネシウムが関わっていることからしても、マグネシウム不足は回避したいのです!!

やっぱり、Mg!すごいでしょ!?

 

マグネシウム不足の原因

日本人が慢性的に大幅に不足しているのがマグネシウムです。厚生労働省はマグネシウムを「栄養機能食品」に指定しています。必要量は1日体重1kgに対して6mg。ということは体重60kgの人は360mg必要。

厚労省の調べでは平均して一日に100mg以上不足しています。

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不足してしまう原因として以下の事が挙げられます。

  • 農薬、酸性雨により土壌が栄養不足になっているから
  • 精製塩の摂りすぎ
  • 糖分の摂りすぎ
  • ストレス過多
  • ジャンクフード・加工食品(添加物)の摂りすぎ
  • 医薬品の使い過ぎ
  • 偏った肉食(野菜、海藻不足)

 

まずは農薬や加工食品(添加物)によってそもそも食品中にマグネシウムが少なくなっているということがあります。

「…ていうか、野菜ほとんど食べてない」という人もいますしね(^^;

 

特殊な例として、がんの栄養対策などで糖質制限するため肉食に偏る方もいます。ホントにほとんど動物性タンパクしか食べない偏った食事です。(スーパー糖質制限、MEC食)

しかし動物性タンパクを摂るとマグネシウムを沢山排泄してしまいます。しかも動物性タンパクにはマグネシウムは少ないのです。

足がつったり、頭痛が出たりしていないでしょうか。どうしても蛋白質のみの食事を続けるなら必ずマグネシウムはサプリメントで補給して頂きたいと思います。

 

マグネシウムを食べる

まずはどんな食材にマグネシウムが多く含まれているかを知りたいですよね。

・海藻(海苔、わかめ、昆布…) ・緑色の野菜 ・種実類(ごま、ひまわりの種など) ・全粒穀物(発芽玄米) ・ナッツ類 ・あさり ・ゴボウ ・タンポポ ・豆類(大豆は醗酵した味噌や納豆を) ・硬水 ・小魚 ・貝類 ・カレー粉 ・天然にがり ・自然塩(ぬちまーす)

まずは野菜と海藻を意識するところから始めるのは簡単かもしれません。やっぱりおやつはナッツです♪

外食やお惣菜が多くなると特に不足するのが緑黄色野菜や海藻ではないでしょうか。家で食べるられる時は、昆布で出汁をとったり、(お鍋にポンと入れるだけ)意識して味噌汁にワカメやとろろ昆布を散らしたり、葉物を炒めて食べるなど意識したいですね♪

吸収阻害する食品

シュウ酸やフィチン酸はMg吸収阻害します。ほうれん草などシュウ酸の多い野菜は生で食べたりジュースにせずに茹でてお召し上がりください。

Mg摂取を期待するなら穀類・種実類は8~10時間水につけてフィチン酸を抜いた方が良いですね。


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吸収力を高めよう!

マグネシウムの吸収で大切なことは胃酸でイオン分解すること、そしてでちゃんと吸収できることです。ですから、まずは胃酸が出ていなくては始まりません。

胃酸が出ていないと、他のミネラル(亜鉛やカルシウム)も吸収されません。

胃酸が不足する原因は

  • 緊張、ストレス
  • ビタミンB1、亜鉛不足
  • タンパク質不足
  • 甘いものの摂りすぎ
  • 冷たい飲み物を摂った時
  • よく噛んでいない
  • 胃薬(制酸剤)の服用

☆胃酸が出ているかどうかはPG1、PG2の検査でわかります。

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胃薬”は意外な盲点なのかもしれません。日本では胃薬というと胃酸を抑えるタイプがほとんど。胃薬が手放せないという方はどんなタイプのものを飲んでいるのか確認してみてください。
(胸やけするなら制酸剤ではなく消化酵素をもらう方が正解かもしれません。)

また、腸で吸収できるようにしておかなければいけませんので、やはり腸内環境の改善が必須ですね!!

 

ミネラルはバランスが重要

マグネシウムに限らず、ミネラルは実は摂取量よりも体内でのバランスの方が重要です。

マグネシウムはカルシウムと連動しています。(ブラザーイオンといいます)

しかし、カルシウム不足の方が強調されがちで、マグネシウムとカルシウムの摂取バランスがかなり悪くなっています。

牛

細胞内でのバランスをとるための食事での摂取の理想比は

カルシウム:マグネシウム

 1:1 です。

このバランスが崩れると神経が興奮し、パニックを引き起こしたり様々な痛みが出たり、カルシウムが石灰化して狭心症、高血圧、不整脈を起こしてしまったりします。

このバランスを考えると牛乳や乳製品ばかりを摂りすぎるのはお勧めできません。

個人的には牛乳や乳製品を全否定するつもりはありませんが、マグネシウムが極端に不足している現代人としては考えざるを得ない部分です。

もちろんカルシウム製剤やカルシウムサプリも要注意です。

そもそも吸収できるのか?というような製品、貝殻とか卵の殻とかドロマイトがほとんどですしね。普通食べないでしょう貝殻とか。

カルシウムの関わる症状がある時は先にビタミンDとマグネシウムを摂ってみましょう。

 

マグネシウム対策

酸性雨や農薬の影響で野菜に含まれるマグネシウム量自体が少なくなっているので一日200mg~500mgのマグネシウムを摂ろうと思えばサプリメントを使うというのも一つの手です。(…というか、かなりおすすめです。)

購入するなら吸収しやすいようにキレート加工したものを。

クエン酸マグネシウムや、グリシン酸マグネシウム、リンゴ酸マグネシウムなど色々あります。

摂りすぎて問題がおきることはないと言われますが、サプリに頼りすぎるのは良くないですね。

摂りすぎるとゆるくなって下痢しますから下痢する程は摂らなければいいだけです。

*酸化マグネシウムは下剤として使われますが吸収が悪いのでマグネシウム補給には不向きです。

 

マグネシウムの摂取方法は食品やサプリの形だけではありません。

けい皮吸収が良いので、入浴剤としてエプソムソルトを使うとか(ソルトと書いてるけど塩ではない)

サーファーになるとか、海女さんになるとか・・・無理?

エプソムソルト

マグネシウムスプレーや、更には点滴するという方法も!!(できるクリニックが限られますが)

☆マグネシウム不足は血液検査ではほとんど分かりませんので調べるなら毛髪ミネラル検査がおすすめです。重金属によってミネラル輸送障害をおこしていないかどうかもわかります。

 

私自身、色々な栄養対策をした中で、PMSの症状に一番効果的だったのがマグネシウムでした。(その次はDHA/EPA)

あと、寝る前にマグネシウムを飲むと安眠できるそうです。

・・・とにかくステキすぎるマグネシウム。

誰だって必要なマグネシウム。

がん細胞を作らない為にミトコンドリアを元気にしてエネルギー回路をしっかり回したい方、

治療のためとはいえお薬を沢山使ってきた方、

これまでコンビニ弁当漬けで青い野菜など食べなかった方、

ちょいちょい頭痛に悩まされているあなた!

マグネシウムですよ~!!!

参考資料:奇跡のマグネシウム/Drキャメロン・ディーン

オーダーメイドの栄養対策SKYP相談あります

 

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