しつこい便秘には塩が抜群!

糖分はすぐ空腹になる. 2~3時間すると、上がった血糖値が下がり始める。そうすると、空腹感が出てきて、またなにか食べたくなる。

食べ過ぎの人、塩分のやや多めの食事するとよい。

塩分は腹が減りにくい。便秘、尿のでがいい、

 

1.せめて朝、塩だけでもなめる

2.和食の 味噌汁、漬物、塩昆布

3.老化して食が落ちたり、ダイエット中は特にミネラル追加を。

4.時々ヨガのように生理食塩水で腸を定期的に洗いましょう・

どのくらいまで、塩分はとっていいのか?

クレアチニンとの関係は? Kはおおすぎないのか?

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