高血圧の原因、食事と症状、運動

高血圧はまだ、発病していないので、未病、あるいは発病するかも?・・・tpいって薬をだすものです。医者も患者もそうして、なんとなく安心を売り物にしています。

決して血圧が下がったり、治ることもありません。安心風に死ぬまで飲むものです。でも、すこし考えると、副作用もあるので安心ではありません。

高血圧の症状

普通は症状はありません。高いといわれても、実感がありません。

たまにあるとすれば

1.頭が少しふらふらする。

2.動悸、息切れ

3.肩こり

4.めまい

5.頭の痛み

6.むくみ

でも、しばらくすればおさまります。

血圧降下剤の副作用

全国で常時2600万人の方が飲み、アメリカの製薬会社は大儲けです。糖尿病でも腎臓病でも降圧剤が出されます。断れますが・・・

不要だと思いますが、脳卒中、認知症になりやすいです。

高血圧のガイドライン

学会 120

政府 130

人間ドッグ協会 145

健康な人 150

80歳異常の健康な人 180

戦前の日本人の健康な人 年齢+90 が標準でした。

適正な血圧は、年齢、珍鳥、体重、持病、交感神経等で

おのおの異なります。お医者さんにもわかりません。

では、本当の原因を探ってみましょう。

高血圧の原因

高血圧の種類は

1. 本態性高血圧 10%

2. 原因不明の高血圧 90%

ようするに、お医者さんにも、わかりません。まだ病気に

なっていないからです。

ただ確実に言えるのは、

原因1. 肥満による高インシュリン体質

原因2. 頑張ったり、過労、ストレス、食べ過ぎ、飲みすぎ

睡眠不足による、腎臓の疲れ。休ませてあげることで

す。

よく言われる塩は関係ありませんが、腎臓機能悪化による

Na排出に支障が出るからでしょう。

生活習慣病は癌、糖尿病、心臓病等すべて糖質過剰による

腎臓の弱り、筋肉の弱りがあります。

高血圧の予防

逆にいえば、60歳超えればミトコンドリア系細胞に

起因するので、がん予防、糖尿病予防と同様に、筋肉と

糖質制限(真っ白いお米、ぱん、洋菓子、お酒)で解決させる。

60歳超えるともう、炭水化物は不要ですので、米、パンやめるか

1/3以下に減らせばよいでしょう。

筋肉不足、過剰な炭水化物が原因です。

高血圧の食事

60歳の人生後半期から120歳までは解糖系細胞で生きるよう人は作られています。糖質ゼロが目標です。米、パン、麺類わ卒業か少しだけ。いも、カボチャ、バナナ、果物も炭水化物は多いです。精進料理を目指しましょう。果物も不要です。癌、糖尿、血圧、そのたすべての生活習慣病がクリアできます。そして、ケトン体というか、18歳の時の体重で生きれば大成功です。

高血圧と運動

生活習慣病予防には食事よりあらゆる筋肉をつけることです。いままで使っていなかった筋肉をつけ、衰えた筋肉のアップを図ります。仕事、通勤、車の社会では、一部の筋肉しか長年つかっていません。5000歩/日でもいいですが、筋肉アップにはスクワットとか部屋でできる筋力体操が有効です。また死ぬまで自転車がいいです。時間のない人はスポーツクラブもいいですが、世界中自転車の高齢者は元気です。人の遺伝子はまだ98%チンパンジーと同じだそうです。森で木に登ったり、飛び移ったり、飛び降りたり手、足の筋肉を自由自在にきたえてください。

 

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高血圧 運動 5分のストレッチで改善

余分な糖分をとると、内臓脂肪が塩分を腎臓で排出できなくなる。

内臓脂肪、糖質制限、まず痩せること。

足がわるい、運動不足だと、腎臓から塩分排出がむつかしくなる。

ここで塩分減らすと癌、糖尿病、認知になりやすい。

塩が悪いのでなく塩分とること。

そうすると血圧があがるのは、高カリウムを減らしNa 増やすこと。

腸内の電解質のバランスのほうが大切。

 

 

足もむだけで、肩こりが改善、血圧下がります。

 

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高血圧の原因と予防 塩よりも糖分減らすこと!

高血圧の原因と予防

高血圧は【塩分制限】では治療できない理由~本当の治療法教えます

 

NHKや新聞、TVでは塩が原因というが

この30年日本人の塩は大幅に減ったが、高血圧の患者は増える一方。

減塩で生活習慣病は、何倍も増えている。

なぜなのか?

原因
1. 高齢による腎機能の低下
2. 交感神経の緊張に起因

予防

1.絶糖、糖質制限で改善できる。

2.糖質で高インシュリン状態になり、腎臓、膵臓がエンスト。

糖分が多いと、高インシュリン状態になり、腎機能がつかれる。

これを高血圧と呼ぶ。

高血圧は国連WHOが指摘しているように、塩分もほどほどだが、米、パン、麺類、ましてお酒、ケーキ類を適度にへらすしか方法がないようだ。原因を納得いくまで学んでください。

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