「P6　心臓病」カテゴリーアーカイブ

高齢になると、塩で血圧が上がるが　薬ではかえって

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若い時は塩分が多くても自分で排出します。しかし、60歳すぎ、体温が低かったり、白髪が出てきたり、足が悪かったり、しらずに腎臓機能が低下してたら、検査数値ではもう無理で、程度に応じて塩分を減らせねばなりません。

糖尿病では筋肉が減り、カリウムが異常に高く、当然ナトリウムが低く欠乏しています。塩分増やせば、尿が増えカリウムが正常に下がりますが、今度は血圧が上がります。喉が渇いたり唾液の出が悪かったり、頭が少し重いようになります。

足や心臓、内臓の筋肉を増やすことが先です。

 

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便秘はMｇ(塩）不足から・・・

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心と体のリラックスには「マグネシウム」が・・・

 

1.Mgは生命神経への伝達、ばらんすをおこなう
2.タンパク質の合成
3.自律神経のリラックス効果
4.筋肉のツッパリを緩め、歩きやすくする。高齢になると、足がつり杖になるが、塩分、塩水、味噌汁で、補助装置をなくせる。

高齢者になると食欲が落ちる。3食、２食・・・とくに味噌汁あまり飲まない習慣の人は、円不足からミネラル不足に。

ナトリウムとカリウム、カルシュウムとマグネシュウムのバランスが壊れると、病気は面白いほど増える。足のつるのは、Mg（塩）不足で起きる。 人は海からうまれた、腸内は海水そのもの。
海の草、青のり、海藻をうんと食べましょう。

便秘はMg不足と腸の運動不足、から、ほっとくとある傷楽なります。

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糖質の分解に多量の塩分ミネラルが必要！

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スキンケア大学

生活習慣病の発病には　Na　塩分不足が引き金に

http://www.skincare-univ.com/article/011849/

糖質のとりすぎが引き起こすトラブル・病気

更新日：2017/07/24 公開日：2015/10/30

  • この記事の監修ドクター

    この記事の監修ドクター

    加藤メディカルクリニック　院長
    加藤浩司先生

人間の体にとって欠かせないエネルギー源である糖質ですが、とりすぎてしまうと、体にトラブルを引き起こすこともあります。そのメカニズムや考えられる症状について、解説します。

糖質とは

糖質は、タンパク質、脂質と並ぶ3大栄養素のひとつで、脳や体を動かすエネルギーになります。砂糖や果物などの甘いものだけでなく、ご飯やパン、麺類、イモ類などにもデンプンとして含まれています。

不足するとエネルギー不足による疲労感や集中力の低下が見られ、特にブドウ糖が必要な脳・神経で供給不足が起こると意識障害を起こすこともあります。一方で、過剰な摂取により消費しきれなかった糖質は中性脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病につながります。

糖質のとりすぎは万病のもと

糖質のとりすぎで懸念されるもののひとつが肥満です。摂取した糖質は体内で消化されて、最終的には小腸で分解され、体に吸収されます。その後肝臓を通過し、一部は血液中に放出されて全身の細胞を動かすエネルギー源となります。残りは肝臓や筋肉にグリコーゲンとして蓄えられ、再びエネルギーとして使われますが、それ以上のもの、つまりとりすぎた糖質は、中性脂肪となり肝臓や脂肪細胞に蓄積されます。これが過剰に蓄積されると肥満や、脂肪肝になってしまうというわけです。

さらに、糖質の過剰摂取は老化の原因にもなります。血液中のブドウ糖があふれ出してタンパク質と結びつき、体温で熱されることを「糖化」と言いますが、糖化が起こると、AGE終末糖化産物という強い毒性を持つ物質が産生されます。このAGEは肌や骨の老化を引き起こすだけでなく、血管に蓄積すると、脳梗塞や心筋梗塞の一因にもなります。

糖質のとりすぎが、老化やさまざまな病気の大元の原因とつながり、決して見過ごすことのできない事態にまで悪化してく元凶となるのです。

「高血糖」の原因にも

日常的に糖質をとり過ぎていると、血糖値を上手にコントロールする機能が徐々に失われ、常に血糖値が高い「高血糖」になってしまいます。この高血糖の状態がずっと続くのが、生活習慣病のひとつでもある糖尿病です。

血糖値の数値は、正常型、境界型、糖尿病型の3つに分類されますが、多くのケースでは、境界型にある時期を経て糖尿病型へ移行します。つまり、境界型にあてはまる人は、「糖尿病予備軍」であると言えます。

初期の糖尿病で多く見られるのが、食事をしたあとに血糖値が急激にあがる「食後高血糖」です。

健康な身体では、血糖値が急激に上昇すると、それを下げる役割をもつインスリンが大量に分泌されます。このインスリンには、脂肪を溜めこむ作用もあるため、ダイエットの面から見ても大きなマイナスとなります。

とりすぎることによりさまざまなリスクを高める糖質。糖質の摂取量を調整することは、ダイエットだけでなく、健康維持においても重要となるのです。

高血糖が招くリスク

高血糖が慢性的に続く「糖尿病」になると、三大合併症網膜症・腎症・神経障害をしばしばともないます。また、動脈硬化が進行し、脳卒中や心臓病のリスクも高まります。

糖質を効率よく代謝する方法

1日3食、3大栄養素を中心にビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく含んだ食事をとることが何よりも大切です。食事の際はゆっくりよく噛むと満足感が高まります。間食や夜食はなるべく避け、ダラダラ食いは避けましょう。

血糖値を下げるには、有酸素運動が効率的だといわれています。有酸素運動には、ウォーキングやスイミング、サイクリングや軽いエアロビクスなどがあります。

負担の少ない運動として、食後にゆっくりとウォーキングをするのがおすすめです。1万歩を目安に、15〜30分程度のウォーキングを1日2回行うとよいでしょう。ただし、すでに糖尿病による合併症の症状が出ている場合、運動に制限が必要なこともあります。ドクターとよく相談のうえでとり入れてください。

高血圧の原因　塩不足だった！

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逆に糖分の過剰から。
高血圧は病気ではない？！武田邦彦氏が減塩食の真実について語る

【武田邦彦】殆どの国民が知らない「減塩で死ぬ」

高血圧は【塩分制限】では治療できない理由～本当の治療法教えます

1.塩分不足から高血圧に。

2.糖質が高血圧、高インシュリン状態に、交感神経優位になる。

 

 

日本人には塩が足りない～信じ込まされた「塩不足」があなたを蝕む【前編】

日本人には塩が足りない～信じ込まされた「塩不足」があなたを蝕む【後編】

塩分過多は存在しない！？体に必要な「塩加減」【CGS 和泉修 健康と予防医学 第52回】

麦茶に塩　便秘に塩！　うつ病に塩

Ca　多すぎ

腎臓しばらく蛋白をぬいて、塩いれる。

熱中症、塩分不足から、便秘も。

 

高血圧の原因、食事と症状、運動

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高血圧はまだ、発病していないので、未病、あるいは発病するかも？・・・ｔｐいって薬をだすものです。医者も患者もそうして、なんとなく安心を売り物にしています。

決して血圧が下がったり、治ることもありません。安心風に死ぬまで飲むものです。でも、すこし考えると、副作用もあるので安心ではありません。

高血圧の症状

普通は症状はありません。高いといわれても、実感がありません。

たまにあるとすれば

1.頭が少しふらふらする。

2.動悸、息切れ

3.肩こり

4.めまい

5.頭の痛み

6.むくみ

でも、しばらくすればおさまります。

血圧降下剤の副作用

全国で常時2600万人の方が飲み、アメリカの製薬会社は大儲けです。糖尿病でも腎臓病でも降圧剤が出されます。断れますが・・・

不要だと思いますが、脳卒中、認知症になりやすいです。

高血圧のガイドライン

学会　120

政府　130

人間ドッグ協会　145

健康な人　150

80歳異常の健康な人　180

戦前の日本人の健康な人　年齢+90　が標準でした。

適正な血圧は、年齢、珍鳥、体重、持病、交感神経等で

おのおの異なります。お医者さんにもわかりません。

では、本当の原因を探ってみましょう。

高血圧の原因

高血圧の種類は

1.　本態性高血圧　10％

2.　原因不明の高血圧　90％

ようするに、お医者さんにも、わかりません。まだ病気に

なっていないからです。

ただ確実に言えるのは、

原因1.　肥満による高インシュリン体質

原因2.　頑張ったり、過労、ストレス、食べ過ぎ、飲みすぎ

睡眠不足による、腎臓の疲れ。休ませてあげることで

す。

よく言われる塩は関係ありませんが、腎臓機能悪化による

Na排出に支障が出るからでしょう。

生活習慣病は癌、糖尿病、心臓病等すべて糖質過剰による

腎臓の弱り、筋肉の弱りがあります。

高血圧の予防

逆にいえば、６０歳超えればミトコンドリア系細胞に

起因するので、がん予防、糖尿病予防と同様に、筋肉と

糖質制限（真っ白いお米、ぱん、洋菓子、お酒）で解決させる。

60歳超えるともう、炭水化物は不要ですので、米、パンやめるか

1/3以下に減らせばよいでしょう。

筋肉不足、過剰な炭水化物が原因です。

高血圧の食事

60歳の人生後半期から120歳までは解糖系細胞で生きるよう人は作られています。糖質ゼロが目標です。米、パン、麺類わ卒業か少しだけ。いも、カボチャ、バナナ、果物も炭水化物は多いです。精進料理を目指しましょう。果物も不要です。癌、糖尿、血圧、そのたすべての生活習慣病がクリアできます。そして、ケトン体というか、18歳の時の体重で生きれば大成功です。

高血圧と運動

生活習慣病予防には食事よりあらゆる筋肉をつけることです。いままで使っていなかった筋肉をつけ、衰えた筋肉のアップを図ります。仕事、通勤、車の社会では、一部の筋肉しか長年つかっていません。5000歩/日でもいいですが、筋肉アップにはスクワットとか部屋でできる筋力体操が有効です。また死ぬまで自転車がいいです。時間のない人はスポーツクラブもいいですが、世界中自転車の高齢者は元気です。人の遺伝子はまだ98％チンパンジーと同じだそうです。森で木に登ったり、飛び移ったり、飛び降りたり手、足の筋肉を自由自在にきたえてください。

 

高血圧の原因、食事と症状、運動
高血圧は【塩分制限】では治療できない理由～本当の治療法教えます

高血圧と腎臓病

【保存版】正しい血圧の下げ方・数値とは？医者が知られたくない血圧の真実 #武田邦彦 #武田教授

心不全　症状と予防

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心不全　症状と予防

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正しい血圧は学会でも測れない　　武田邦彦先生

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【武田邦彦 ブログ 最新】正常血圧は高血圧学会でもわからない！徹底解説【武田教授 youtube】

 

 

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血圧の治療は要注意！

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