万病の元「体毒」の排泄が高まり自然治癒力が回復します
食べ過ぎると排泄臓器への血液が減り排泄力が低下します

１日３食をしっかりと食べて消化するエネルギーはフルマラソンを走るエネルギーと同じです。
小食にすると、血液中の老廃物が減り、血液がきれいになります。
全身に血液が潤沢に供給され、あらゆる臓器が活発に健康的に活動します。

皮膚は最大の臓器です。体毒のデトックスで肌も内臓も若返ります

小食にすると、肌が驚くほどみずみずしくなり若返ります。
肌だけでなく全身が若返るので、外見も２０歳は若返ったように見えます。

筋肉や脳の働きが活発になり、心身の疲れが改善します

食後の眠気は、胃腸に大量の血液が流れ、筋肉や脳への血流が減るためです。
小食にすると、筋肉や脳への血流が保たれるので、身体のだるさ・うつ気分・認知症・やる気のなさが改善します。
脳の神経細胞に溜まった鉛、水銀、アルミニウム、農薬、食品添加物などの神経毒物をデトックスできます。

不思議と落ち込まなくなります

小食にすると、頭が軽くなり、物事をネガティブよりポジティブに考えるようになれます。
あれこれ考える前に身体が動くので、生き方が前向きになります。
人づきあいが楽しくなり、人生が明るくなります。

余分な体脂肪が落ちていくので、ダイエットは確実に成功します

小食にすると、体脂肪は落ちますが、筋肉はあまり落ちません。
女性のバスト＆ヒップは維持されます。
男性は筋トレを併用すると、理想的なプロポーションになれます。

あらゆる臓器の負担が軽くなるので、睡眠時間が短くても早く回復できます

小食にすると、消化吸収の胃腸・血液をどんどん送り込もうとする心臓・消化に必要な酸素を供給する肺・老廃物を解毒排泄する肝臓と腎臓への負担が大幅に軽減され、回復のための睡眠時間が短くなります。

病気にかかりにくくなります
空腹になると白血球の免疫力はアップします

小食にすると、血液中の栄養状態も低下するため白血球も空腹となり、病原菌、アレルゲン、がん細胞などを貪食・殺菌する力が強くなります。
がん、パーキンソン病、アトピー、喘息、慢性気管支炎、水虫、ドライアイなどさまざまな疾患に有効です。

体温が１度低下すると、代謝は１２％落ちます

小食にすると、体内の脂肪や老廃物が燃焼して体温が上がります。
冷え性、更年期障害、認知症、生活習慣病に有効です。

低タンパク・低カロリーが最も発癌率が低いことがわかっています

がん細胞は正常細胞の３〜８倍の糖分を食べながら増殖します。
小食は、癌への兵糧攻めです。

食べ過ぎると活性酸素と過酸化脂質や老化色素が増加します

小食にすると、性能力を劇的に高めます。
「貧乏人の子だくさん」は、粗食小食こそが子宝に恵まれる秘訣だということを表しています。

空腹感は生殖能力をアップします

小食にすると、体内で生成される老廃物や過酸化脂質などが減少します。
血液が肌や泌尿器、生殖器へも十分に流れるため、生殖力アップ＆美肌アップします。

微小循環が改善して身体の隅々まで血液が行き渡ります

頭で考える前に身体が動くようになるので、能率と成果も格段にアップします。

消化吸収に血液がとられないので、身体の浄化が進みます

小食にすると、体内で生成される老廃物や過酸化脂質などが減少すると共に、悪血や疲労物質の排泄が進みます。

長寿遺伝子がオンになります

小食にすると、寿命が２倍にのびます（動物実験）

頭皮への血流が改善して、老化を防げます

小食にすると、髪や肌に輝きが増します。髪も若返り効果のひとつです。

1/2 ・1/3以上に食費が浮きます

小食にすると身体の欲している分が分かるようになるので、 １回の食事量も少なくなっていきます。

頭が冴えて、睡眠時間も買い物、料理の時間も減るので、時間に裕福になれます

感受性や直感力が研ぎ澄まされ、こころは平安になります

小食にすると、何事も受け入れられるようになり、こころが落ち着きます。
感動と感謝の感性が深く豊かになります。
創造性が深まり、自己実現できます。

世界中で小食療法は行われています

ビートたけしさん　　タモリさん　　Gacktさん　　サンプラザ中野さん

京本政樹さん　　千葉真一さん　　　辰吉丈一郎さん　　　水谷豊さん

三枝成彰さん　　　ドクター中松さん　　　福山雅治さん　　　高倉健さん

ジャパネットたかた　高田明社長　　　オバマ大統領

星野リゾート　星野社長

ピンクレディーのmieさん　　田中角栄さん　　為末大さん

プラトン　　ミケランジェロ　　ガンジー　　レオナルドダビンチ

トルストイ　　バーナード・ショー　　アインシュタイン　　千利休

ビルゲイツ

飽食が地獄を創り出します

健康なシロネズミ１０００匹を３群に分けます。
フンザ人は世界三大長寿村です。
・フンザ食：チャパティ・もやし・生ニンジン・生キャベツ・生牛乳　　（フンザ人の日常食事）
・インド食：米・豆類・野菜・肉・調味料　　（インド人の日常食事）
・イギリス食：白パン・バター・ミルク・砂糖入り紅茶・野菜の煮つけ・缶詰の肉・ハム・ソーセージ・ジャム・ゼリー類　　（イギリス人の日常食事）

フンザ食グループは、すべてのネズミが例外なく健康でした。
インド食グループは、多くの例で眼疾・潰瘍・腫瘍・不良歯・脊柱後弯・脱毛・貧血・皮膚炎・心臓病・腎臓病・胃腸障害が認められました。
イギリス食のグループでは、インド食グループの症状に加えて、神経系まで犯されて凶暴化し、互いに噛み殺し合う地獄絵になりました。

歴史的に最も有名な長寿者です

ルネッサンス期の貴族で４０代まで飽食に明け暮れた末に重度の生活習慣病に陥り、余命１ヶ月と宣言されます。
医師の忠告により、パンと卵の黄身・少しの肉・スープを一日総量３５０ｇとワイン４００ccの小食にして全ての病を克服しました。
９５歳の時の書簡では・・・
もちろん、人はどんなに養生につとめても、最後にはかならず死を迎える。私が言いたいのは、病気や苦痛をともなうことなく、他界できるということである。自分自身についていえば、私は自分が平和のうちに静かに息を引き取るだろうと思っている。私の現在の状態がそのことを暗示しているからである。
私は喜びにあふれている。食欲も十分にある。夜は完全に熟睡している。五感なお完全で、頭脳は明晰だ。したがって判断が曇ることもなく、記憶力もよい。気分も最高である。さらに、いち早く衰えやすいとされている声についても衰えはない。むしろ、年と共に強く大きくなっていて、朝晩のお祈りでは歌い出さずにはいられないほどだ。ちなみに以前は、自分に囁きかけるくらいのものであった。
ああ、すばらしい我が人生よ！　人間が享受できる幸福のそのすべてに満たされているということは、なんという恵まれた生であろうか。もはやいかなる肉体的な欲求も私を悩ますということはなく、心は平和で、一点の不安もない。また、死が思いを占めることはなく、たとえ死の思いが過ぎったにしても、恐怖をおぼえることなどまったくない。これらはすべて、私が食事に気をつけてきたその努力の報いとして、神さまが授けて下さったものである。

なぜ医療は高度に進歩したのに、病気＆病人は増え続けるのか？

１９７７年、アメリカのマクガバン報告で
・高カロリー
・高タンパク
・高脂肪
・高精白
・高砂糖
の５高が先進国のガン・心臓病・糖尿病・精神病の原因になっているので、
アメリカ人の食事を半減することが提案されました。
半減すれば、ガンの発生も死亡率は２０％減・糖尿病は５０％減・心臓病と血管性疾患は２５％減できるとされました。
「人類が到達した最高の食事は、日本の伝統食である」

チャイナ・スタディ

1973〜75年に中国全土で行われた疫学的調査で・・・
中国には同じ漢民族でありがなら、実に多様な食習慣があり、ガンの発生率も地域によって100倍も開きがあったので、調査にはうってつけでした。
その結果は、驚くほど明確に、動物性食品を摂取すればするほど、病気を発症することを示しました。
しかも、比較的少量しか食べなくても動物性食品は有害な影響を及ぼしていました。
一方、植物性の食べものを最も多く摂取していた人々は、健康で慢性の病気から免れる傾向がはっきりと証明されました。