ケトン体
https://youtu.be/cR_1D2ZX4B4

カテゴリ： 糖質制限

2017年02月13日

食生活をかえりみる経験。

70歳代男性、ある疾患で手術を行った際に主治医に減量を勧められました。

売店で糖質制限の本を見つけ、自分で勉強していました。

今までの食事内容が糖質ばかりであったことに気が付き、目から鱗が落ちたと喜んでいました。

多くの方が余程のことがなければ、食生活をかえりみることはないでしょう。

入院は、よいきっかけになるはずです。

今までは、食事を減らせ、運動しろと言われるばかり。

しかし本を読むことで、なぜ肥満になるか、どうすれば肥満を解消できるか、よく理解できたと言っていました。

自分で学び納得できたことは、この方にとって生きた知識になるはずです。

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• by skado1981

2017年02月10日

みんな、フェロモンを出したがっている？

思いつきで書いた、フェロモンについての記事。

なぜか、閲覧数が今月のナンバーワンになっています。
コメントも多数頂きました。

この記事の中にフェロモンの出し方を書いた訳ではありませんが、タイトルに騙されて閲覧して下さる方が多いのだと思います。

みんな、フェロモンを出したがっている？

フェロモンを出しまくれるかどうかは分かりませんが、生き生きと活動している人は同性・異性に関わらず魅力に映ります。

そういう意味では、蛋白質・脂質・ビタミン・ミネラルをがっちり取り、活発に活動している人は、フェロモンが出まくっているのかもしれません。

フェロモンについては時間があれば、もう少し勉強してみます。

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• by skado1981

2017年02月10日

空腹感の理由。

藤川先生のfacebookに、なぜ空腹感を感じるかについて考察した記事がありました。

ずばり、ATP不足。

自分でも実験してみると、非常に納得がいきます。

以下、引用させて頂きます。

続きを読む →

動脈硬化
インシュリン

動物が，生きていくためのエネルギーを得るためには，食物を摂る，すなわ
ち本能行動の一つである摂食行動1) が必須である．これまでも述べてきたよう
に，その摂食行動を動機づけている本能的な要因が，食欲（appetite）である，
とされている．私たちにとって，「お腹が空いた．何か食べたい．」という気持
ちは，日常的に経験しているものであり，それもあって，宗教的にはしっかり
コントロールすべき欲であると見なされてもきた2)．
日常的な「食欲」に対して，食物が欠乏しているために食べたくても食べら
れず，強い空腹を感じるものに「飢え（hunger）」がある．食物が見つからず
飢えが続くと，飢餓状態（starvation）になり，動物は衰弱して死に至る3)．
これら3 つ，すなわち食欲，飢え，飢餓は，連続的な事象である．オックスフ
ォード動物行動学事典（マクファーランド, 1993）には，「飢えは食物を断た
れた結果，ふつうにおこるものである．…〈中略〉…飢えとは食物をとること
への欲求であり，その裏には生理的な要求がある．食欲というのは飢えの前兆
であり，飢えと同じような性質をもつ．飢えと食欲の境界は，はっきりしたも
のではないが，区別することはできるし，そのことが摂食行動を理解するうえ
で重要となる．」と書かれている．
同書は，さらに，食欲と飢え，いずれもヒトの経験をもとにした概念である
が，「飢えは食物を摂取していない結果生じる生理学的変化であり，動物によ
って認知されることがらである．食欲とは，食物のもつ刺激により生じる生理
学的変化であり，かつ認知される現象である．」と定義し，「食欲は栄養的に適
当な食物を選んだり，エネルギーのバランスを正常に制御する際に基本的な働
きをしている．しかし，食欲の機能と出発点は，よく理解されているとはいえ
ない．」としている．身近な例であるが，十分に食事をした後に濃厚なデザー
トが出てくると，ほとんどの人はそれに手を出すので，よく「ケーキは別腹」
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と言われる．胃袋が食物で一杯になっているのに，ケーキを見て食欲が高まる
というこの現象4) について，今のところ，十分に納得できる科学的な説明はな
いのである．とは言っても，摂食を制御するメカニズムについての研究は，こ
こ20 年ほどで大きく進んでいるので，その一端を垣間見ることにしよう．
満腹感をもたらすもの
前々回，刺胞動物のヒドラで，飽食により摂食の抑制が起こることを紹介し
たが，多くの動物は，自由に食べられるようにしておくと，自然に食べるのを
やめる5)．これが満腹状態で，空腹から満腹に近づくにつれて，摂食の速度が
低下していく．この時，ヒドラでは，餌がもつ化学物質グルタチオンへの感度
が低下するし，クロキンバエでは味覚受容器の感度が順応している．下等な脊
椎動物には満腹感がないと思われていた時代の筆者のヒキガエルを用いた実験
でも，飽食したと思われる個体は，目の前にいる餌のコオロギに見向きもしな
かった．
私たち人間の場合，飢えや満腹感は，胃のあたりにある主観的な感覚である．
そのため，かつては，胃が空になると飢えを，また，それが食物で満たされる
と満腹を感じると思われていたし，被験者に風船を飲ませた実験から，風船の
収縮すなわち胃の筋肉の収縮が飢餓感をもたらす，と考えられてもいた．しか
し，飢えや満腹感を認知するメカニズムは，カロリーホメオスタシス6) という
視点でとらえるべきもので，それほど単純ではないことが明らかにされつつあ
る（Woods and Stricker, 2013）．
Woods and Stricker (2013) によれば，飢えは，食事によって生じた満腹感
を抑制することによって起きてくる感覚だという．満腹感に関わるものには，
食物自身がもつ味や匂い・歯ごたえ・舌ざわり，胃の拡張状態，小腸における
食物の消化産物，胃・腸・膵管系ホルモン（比較内分泌学会, 1987 and 2007
参照）などがある．
消化管の役割：　胃壁の筋肉には多くの伸展受容器（筋肉の伸びの状態を検出
する受容器）があり，食物によって胃の体積が増えると，それに比例した電気
信号を生ずる．迷走神経を通って，延髄の弧束核や最後野に伝えられたその信
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号は，さらに視床下部や大脳皮質に達している．それに加えて，食事中に，
十二指腸から血中に放出された腸管ペプチド7) のコレシストキニン（CCK）が，
胃の幽門部に分布する迷走神経のCCK 受容体に作用し，胃の拡張状態につい
ての増大された信号が脳幹に伝えられ，摂食が抑制される．
十二指腸も，摂食行動の制御に関わっているという（Woods and Stricker,
2010）．食事中に胃で消化された食物は，小腸に送られてさらに消化，吸収さ
れる．十二指腸の消化物である栄養分が，胃には関わりなく，摂食を抑制する
というのである．小腸の壁には，通常の小腸の細胞の他に，味受容体をもつ一
方，血中にペプチドを分泌している腸管の内分泌細胞がある．そのうちのある
細胞は，腸管内の特定の栄養分，例えば脂肪酸を検出すると，CCK を血中に
放出し，胆汁の分泌を促進する．また，別の細胞は，炭水化物を検出してグル
カゴン様ペプチドを放出し，インスリンの分泌を高める．こうして腸管の内分
泌細胞から血中に放出されたさまざまなペプチドは，満腹感を高め，摂食の抑
制に関わるという．
なお，胃と視床下部で産生されているグーレリンというペプチドは，多くの
脊椎動物で，摂食を促進している．胃から血中に分泌されたグーレリンは，視
床下部のNPY/AgRP ニューロン（後述）に作用するとされている（Korbonits
et al, 2004）．
脳・視床下部：　かつて，主にラットを用いた，脳内の特定部位を局所的に破
壊する実験から，視床下部の腹内側核は満腹中枢，外側視床下部は摂食中枢で
あるという，摂食行動の制御についての二元説が唱えられていた時期がある．
ブドウ糖に金を付けたような構造をもつゴールドチオグルコースという化合物
は，動物の体内に入っても分解されないばかりか，金が付いているので，それ
を取り込む細胞の位置を調べることができる．このゴールドチオグルコースを
ラットに投与すると，満腹中枢とされていた腹内側核に集積することから，こ
の部位が血中のグルコース濃度（血糖値）の変化を検出しているとも言われて
いた．
このような時期に，大村裕博士（当時九州大学医学部）は，電気生理学的な
研究によって，腹内側核にはグルコースによって電気活動が昂るグルコース受
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容ニューロンが，外側視床下部にはグルコースによって抑制されるグルコース
感受性ニューロンがあるということを発見した．それによって，血糖値が高い
と腹内側核のニューロンが，外側視床下部のニューロンの活動を抑えて，摂食
行動を抑制するという仮説が導かれた．しかし，大村博士ご自身が，この仮説
の改訂版を出されているように，脳による満腹感の認知および摂食行動の開始
のメカニズムは，二元説で説明できるほど単純ではなかった（Oomura, 1988）．
視床下部の神経ペプチド：　「食い気」という本能（煩悩とも言える）を理解
するためには，摂食行動を制御しているメカニズムについて次のことを明らか
にすることが望まれる．すなわち，飢えという状態がどのようにして認知され
ているのか，飢えによってどう食欲が湧いてきて摂食行動が始められるのか，
そして，満腹とはどういう状態で，それによってどう摂食行動が終了するか，
図1　ラットの外側視床下部におけるオレキシンニューロンおよび弓状核におけるNPY/AgRP
ニューロンの位置とその入出力．説明は本文。ARC, 弓状核； VM, 腹内側核； HL, 外側視床下部．
回遊・渡り・帰巣 第10 回 動機づけ 図3 を改変．
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である．
実験的には，飢えという状態もしくは食欲によって動機づけられた視床下部
のペプチドニューロンが，摂食行動の引き金を引いている，と言ってもよいだ
ろう．その主役は，摂食を促進する働きをもつ外側視床下部のオレキシンニュ
ーロンと弓状核のNPY/AgRP ニューロンではないだろうか（図1）．
オレキシンニューロンについては，回遊・渡り・帰巣 第10 回 動機づけで
詳しく述べているので，ここではその概略だけを記しておく．このニューロン
は，興奮すると，食物を口に入れる，咀嚼する，飲み込むといった一連の筋肉
の動きを制御している延髄の中枢プログラムを起動し，摂食行動を促進してい
ると考えられる．腹内側核の血糖値の変化を感知しているニューロンから信号
を受け取っている．一方，腹内側核の近くの弓状核には，血中のインスリン濃
度あるいはレプチンというタンパク質ホルモンを感知するニューロンがある．
それがNPY/AgRP ニューロンである．NPY は神経ペプチドY，AgRP はア
グーティ関連タンパク質の略で，この2 つが同一ニューロンに共存している．
いずれにも摂食行動を促進する作用があるが，インスリンあるいはレプチンは
このニューロンの活動を抑制している．この抑制が，エネルギーホメオスタシ
ス，とくに次回に取り上げる予定の「肥満の神経科学」にとって重要である．
今回，胃でも脳でも，ペプチドが満腹感，ひいては飢えの制御に重要である
ことが見えたが，それがどう摂食の制御に結び付くかは，今後の課題である．
註
1)　食物を探し，獲得し，処理し，消化することに関係するあらゆる活動が，摂食行動に含ま
れるという．また，一般に，それぞれの動物種の摂食は，取り入れたエネルギーと使用し
たエネルギーのバランス，すなわちエネルギーホメオスタシス，を維持するように実施さ
れているという（マクファーランド, 1993）．
2)　仏教には，十戒の一つに，不非時食（ふひじじき）という戒がある．これは一日二回の食
事時以外は，物を食べてはいけないというものである．
3)　動物がどれだけ飢餓に耐えられるかは，種によって大きく異なる（McCue, 2010）．鳥類
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は一般に飢餓に耐えられる日数が短いが，南極のペンギン類の中には3 ヵ月を越える長期
間の飢餓に耐えられるものがいる．ヒトの場合は，1 ヵ月程度の飢餓に耐えられるが，太
っているとその日数が大巾に延びる．ラットを用いた実験でも肥満した個体の方が，痩せ
た個体の数倍の期間も飢餓に耐えられる．魚類，両生類，爬虫類の多くは，飢餓に耐性が
あり，ウナギが何も食べず2 年以上も生きていたという例もある．
4)　食物を摂取すると血糖値が上昇する．それによって食欲が抑えられる，とされているが，
食事の直後の血糖値の上昇は，糖分に対する欲求を高めることが知られている．
5)　水中の微生物やプランクトンを濾過摂食している海綿動物や二枚貝，ホヤなどの原索動物
に，飽食という状態があるかどうかを調べた研究は見当たらない．
6)　カロリーホメオスタシスの重要な役割の1 つは，十分な量のグルコース（＝ブドウ糖）を
供給し，正常な脳の機能を維持することであるとされている．
7)　腸管ペプチドは，脳腸ペプチドとよばれることもある．脳が産生しているのと同じ，ある
いはよく似た多様なペプチドが，消化管からも血中に分泌されている．
8)　ニューロンの中には，ニューロンが産生するペプチド，すなわち神経ペプチドを情報分子
としているものがある．そのようなニューロンをペプチドニューロンとよんでいるが，視
床下部には多様なペプチドニューロンが分布する（日本比較内分泌学会, 1987 & 2007）

あらゆる宗教において、断食は修行として一般的である。
長い間、私は断食を行う理由は、「食欲を我慢する苦行」であり、「精神の鍛錬」であると考えていたが、仏教の次の一説を読んでからもしかしたら違う理由から断食を行うのかも知れないという疑問が生じた。

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[ブッダのことば―スッタニパータ, No.747]
「およそ苦しみが起こるのは、すべて食料を縁として起こる。諸々の食料が消滅するならば、もはや苦しみの生ずることもない。」
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ブッダによれば、あらゆる苦しみが食料を縁として起こるという。
それは、たんに健康だけの話ではないようである。
諸々の苦が食料を縁にして生じるようである。

宗教の中に見られる食と罪

食と罪の関係は他の宗教でも多く見られる記述である。

キリスト教では、旧約聖書でイブが堕落したのは、悪魔の蛇に誘惑されて罪の林檎を食べた故である。
いわば、罪は林檎という食材を縁として起こったのである。

また、異説ではあるが、悪魔ベルゼブルが操る罪として「７つの大罪」があり、その一つに「暴食・飽食」があるように、食と罪の記述が見られる。

我が日本神道でも、イザナミが火の神を生んだ際に死んでしまう訳であるが、夫であるイザナギがイザナミを連れ戻しに死後の世界である黄泉へ行く話がある。

黄泉の国に到着したイザナギが「一緒に地上に帰ろう」とイザナミに言うと、イザナミは、
「私はすでに黄泉の食料を食べてしまったので黄泉から出られない体になった」と答える。

この記述から鑑みれば、イザナミは焼けて死んだのではなく、実は、黄泉の食材を食べたゆえに死が確定したといえるのではなかろうか？

罪の結果は死であり、死の果実である罪は口から入るのである。

ゆえに宗教では、現世において罪の食料を食さない手段として、悪魔に誘惑されない自衛手段として断食するのではなかろうか？

エイズと狂牛病の原因

現在において、エイズと狂牛病（BSE）の発生の原因および治療法は不明であるが、ある共通した要因がある。

エイズはもともとはアフリカの風土病であるエボラ出血熱と同じ種類の病ではないかと考えられている。
このエボラ出血熱は、原住民が「猿の脳」を食することによって発生した風土病であると推論されている。
原住民にとって「猿の脳」は贅沢な食べ物であるらしいが、私が見たことのある猿の薫製は、とても薄気味悪い食材である。

またBSEにおいても、従来は牛のエサに入れていなかった「牛骨粉」を飼料にいれた為にBSEが発生したのではないかといわれている。
すなわち、ＢＳＥは、牛の飼料に「牛の脳髄」を入れたことによって発生した可能性が極めて高い。

いわば、エイズもＢＳＥも「近親の共食い」によって発生した病であると考えることは決して突飛な発想ではあるまい。

しかし、「近親の共食い」が罪悪ならば、なぜ魚や昆虫は共食いするがが病気にならないのであろうか？

罪の食材

私が考えるに、すべての「食」というのは、食べる者と食べられる物との「共食い」なのだと思う。

たとえば、「牛肉」を食する「私」がいるとしよう。
単純に考えれば、「私」が「牛」の命を搾取しているように思える。
しかし見方を変えれば、「牛」は私の体の一部になって生きるというようにも考えられる。

生命を宗教的な解釈で「物体」と「魂」と分けて考えれば、「物体」の世界では、「私」が「牛」の肉を食するように見えるが、「魂」の世界では、「私」が「牛」の魂を食し、同時に「牛」が「私」の魂を食するように見えるに違いない。
それは、あたかも食べられることによって相手を食べているという異様な光景であろう。

私は食材を「魂」と解釈することによって、罪が口から入るという意味が理解できるような気がする。

もしも、食材に魂があると考えるのならば、本来食材は、「思考する知的な動物は食うべきではない」と思われる。
それは主に、ほ乳類、鳥類、爬虫類が該当すると思われる。

まして人間は人間に近い物は食うべきではない。それは近親相姦と同じ罰を受ける可能性がある。免疫的にも遺伝子が似てる者どうしの結婚は良くない。

近親相姦については、宗教的にも禁止されているが、遺伝的にも近交弱勢と呼ぶように近親姦で子供が生まれた場合、その子供は遺伝的疾患や死産が多い。
同じく人間が人間に近い猿や牛を食すのは、栄養学では立証できない理由で、有害であると考えられる。

同じく、牛に牛肉を食させてはならない。

エイズやBSEこそ、食の近親相姦の罪に対する罰なのかもしれない。

罪の贖罪

イエスが最後の晩餐で「この葡萄酒はわが血であり、このパンはわが肉である」といい、弟子に分け与えたというくだりは興味深い。
いわば、罪の林檎を食した故に堕した人間が、神の血即ちイエスの血肉を食する事よって罪が許されるという原理である。

最後の晩餐でのイエスによる贖罪の原理は、まさにイブ一人から全人類に広がった「罪」が、イエス一人の「生け贄」により全人類が贖罪されるという十字架の原理と本質的には同じであろう。

食材を「物体」と「霊魂」の両方であると考えると、罪を体内に入れる食材があれば罪を贖罪する食材もあっても良いと思う。

では、身体に入った罪を贖罪をしてくれる贖罪の食材は何か？といえば、「思考しない食材」であり、主に鉱物や植物、魚類が該当するのではないかと考える。

故に魚類や昆虫は共食いをするけれども、人間や牛の共食いの結果で発症したエイズやBSEのような「食の罪」による病が発生しないのではなかろうか？

食の基本

最後に東洋医学における「正しい食」について書こうと思う。

漢方において「食は自分の身体から形が遠い物を食べ、自分の生まれた土地の近辺の食材を食するのが良い」とされる。
それは、食料として、四つ足の豚よりも二本足の鳥が良いという意味であり、二本足の鳥よりも足のない魚の方が良いという意味である。
また、季節の旬な野菜を日本の土で育った物を食べなさい。という意味である。

糖尿病改善

https://youtu.be/JAzOInJcCRE